Trabajar como anestesia
Cuando trabajar calma, deja de ser trabajo y pasa a ser regulación. Se mira qué se calma exactamente al abrir el portátil, porque eso es lo que hay que aprender a calmar de otra manera.
Adicción al trabajo · Comunidad LGTBIQ+ · Terapia online
Adicción al trabajo: no es que te guste, es que fuera de ahí no sabes estar
Los domingos por la tarde te encuentras mejor cuando abres el portátil. Las vacaciones te ponen nervioso. Y si te preguntan quién eres cuando no trabajas, no tienes respuesta.
Onliney en
Madrid
Madrid
+8años
acompañando
acompañando
36402Colegiado
COPM
COPM
EspañaEuropa y el mundo
¿Te suena esto?
Trabajar te calma. Eso es lo que hay que mirar
01
Abres el correo el sábado y se te pasa la angustia durante un rato.
02
Las vacaciones y los findes largos te ponen peor, no mejor.
03
Has cancelado planes, citas o cenas por trabajo más veces de las que reconoces.
04
Tu pareja o tus amigos ya no se molestan en pedirte que pares.
05
Si te va bien en el trabajo, estás bien. Si no, no hay nada más que te sostenga.
06
Duermes con el móvil al lado y lo miras antes de levantarte.
En qué te acompaño
Qué se trabaja aquí
El trabajo como sitio donde sí valías
Para mucha gente LGTBIQ+ el trabajo fue el primer sitio donde se les valoró por lo que hacían y no por lo que eran. Eso engancha muchísimo, y explica por qué soltarlo da tanto vértigo.
Salir del armario y compensar rindiendo
Hay una versión muy concreta de esto: cuando en casa hubo rechazo o silencio, rendir se convierte en la forma de demostrar que la vida te ha salido bien. Se trabaja de dónde viene esa cuenta pendiente y con quién.
Reconstruir lo que hay fuera
Amistades, cuerpo, planes, aburrimiento. Suele estar todo bastante desatendido, y no se reconstruye solo por trabajar menos horas: hay que meterlo en la agenda igual que una reunión.
La ansiedad de los primeros días
Los primeros fines de semana sin trabajar aparece ansiedad, no alivio. Es esperable y es la parte donde más gente abandona, así que se prepara antes de que pase.
Sin cambiar de trabajo el primer mes
Aquí no se empieza pidiéndote que dejes tu trabajo ni que bajes de puesto. Se empieza por recuperar el freno; lo que decidas después es tuyo.
Cómo trabajo
Cómo empezamos
1
Primera sesión
Contamos una semana real: horas, correos fuera de horario y qué pasa cuando intentas no trabajar.
2
Ver para qué sirve
Miramos qué calma el trabajo en ti: ansiedad, vacío, culpa, miedo. Cada uno lleva a un trabajo distinto.
3
Devolver espacio a lo demás
Se meten en el calendario cosas concretas que no sean trabajo, con la misma seriedad que una reunión.
4
Sostener el freno
Trabajamos la ansiedad de parar y ajustamos hasta que el freno aguante sin que te lo tengas que recordar cada día.
Sobre mí
Mariano Ventura Barreira
Psicólogo G.S. M-36402 · Terapia Afirmativa LGTBIQ+
Recibo en consulta a personas LGTBIQ+ con carreras que desde fuera parecen envidiables y que por dentro llevan años sin un domingo tranquilo. Casi ninguna llega diciendo «trabajo demasiado»: llegan por insomnio, por ansiedad o porque su pareja ha puesto un límite.
En esta comunidad me encuentro muchas veces la misma historia: el trabajo fue el primer lugar donde a uno lo valoraron sin condiciones, y a veces también la forma de demostrar en casa que todo había salido bien. Cuando eso está de fondo, pedirle a alguien que trabaje menos es pedirle que renuncie a la única prueba que tenía. Por eso se trabaja lo de debajo, no solo el horario.
Aquí no hay que justificar por qué no puedes parar: se trabaja para que parar deje de doler.
Sígueme en Instagram · @preguntadorenserieRecuperar el freno
Una primera sesión para ver qué te está dando el trabajo y qué te está quitando. Online o en Madrid.
Reservar primera sesiónPreguntas frecuentes
Lo que preguntan quienes no saben parar
No siempre. Se parece a una adicción cuando trabajar calma el malestar, cuando parar da ansiedad y cuando el resto de tu vida lleva tiempo encogiéndose. Si te va bien y descansas, es otra cosa.
Puede gustarte y a la vez estar tapando algo. La pregunta útil no es si te gusta, sino cómo estás los días en que no puedes trabajar.
No. El primer objetivo es recuperar el freno dentro del trabajo que tienes. Lo que quieras hacer después es tuyo, y se decide con más información y menos agotamiento.
Para mucha gente el trabajo fue el primer sitio donde valían por lo que hacían y no por lo que eran, y a veces también la forma de demostrar en casa que la vida les había salido bien. Eso cambia bastante cómo se trabaja.
Es un motivo perfectamente válido, y muy frecuente. Se puede trabajar contigo solo o, si os interesa, en pareja más adelante.
Sí. De hecho es lo que más encaja con horarios apretados: mucha gente lo hace desde el despacho a mediodía.
Reseñas en Google
Lo que dicen quienes ya pasaron por consulta
5,0
★★★★★
Valoraciones en Google
★★★★★
Empecé terapia para trabajar algunos desafíos relacionados con el estrés laboral y, con el tiempo, el proceso fue evolucionando hacia otros aspectos muy importantes de mi vida. Uno de los temas que más trabajé fue mi motivación, tanto para desarrollar mi actividad como autónomo como para afrontar nuevos retos profesionales. Mirando hacia atrás, me doy cuenta de todo lo que he conseguido y de cuánto he avanzado. Todavía sigo creciendo y aprendiendo, pero hoy afronto las cosas con mucha más claridad, confianza y tranquilidad. Estoy muy contento con el camino recorrido hasta ahora y agradecido de contar con el acompañamiento de Mariano.
★★★★★
Hice varias sesiones para poner un poco de orden en temas relacionados con mi carrera como médico, mi familia y mis objetivos personales. La experiencia fue increíble y me ayudó bastante a aclarar muchas cosas. Aún me queda camino por recorrer, pero sin duda ha sido un paso importante para mí.
★★★★★
Con Mariano, me di cuenta de lo exigente que soy conmigo mismo y de cómo vivía siempre con la sensación de ir corriendo. Poder parar, ordenar las ideas y tomar decisiones con más calma me ayudó muchísimo. Hoy vivo en Nueva York con mi pareja y siento que estoy en un camino profesional que realmente he elegido y no que simplemente me ha ido llevando. Mirando atrás, el cambio ha sido enorme y estoy muy agradecido por todo el proceso.
Reseñas publicadas en Google y anonimizadas con iniciales para proteger la privacidad de cada persona.
Ver todas las reseñas en Google →