Procesar los recuerdos con EMDR
El EMDR permite que las escenas de burla, humillación o exclusión se archiven como pasado y dejen de dispararse como presente.
Los insultos del colegio quedaron atrás, pero la alerta sigue encendida: escaneas cada sala, mides cada gesto, esperas la burla antes de que llegue. El bullying homofóbico es trauma, y el trauma se procesa —también con EMDR— para que el pasado deje de dirigir tu presente.
Psicólogo General Sanitario M-36402 · Online · Confidencial · Español e inglés

¿Te suena esto?
Entras a cualquier lugar escaneando si es seguro mostrar quién eres.
Un comentario o una risa ajena te dispara una vergüenza desproporcionada.
Recuerdas escenas del colegio con una nitidez que todavía duele.
Te adaptaste tanto para sobrevivir que ya no sabes cuál es tu forma natural de ser.
Evitas grupos de hombres, vestuarios o situaciones que te recuerdan aquella época.
Sientes que llevas años funcionando en modo alerta y no sabes apagarlo.
En qué te acompaño
El EMDR permite que las escenas de burla, humillación o exclusión se archiven como pasado y dejen de dispararse como presente.
Ese escaneo constante fue útil para sobrevivir; hoy te agota. Entrenamos a tu sistema nervioso para bajar la guardia donde es seguro.
La vergüenza no nació contigo: te la enseñaron a golpes de burla. Se puede devolver a su remitente.
Voz, gestos, gustos que escondiste para protegerte: recuperar lo que era tuyo antes del miedo.
Dejar de juzgarlo por «no haberse defendido» y darle, desde el presente, la protección que no tuvo.
Entender cómo aquello moldea tu ansiedad social, tus relaciones y tu autoexigencia de hoy, y trabajarlo en cada frente.
Cómo trabajo
Reservas online y nos conocemos por videollamada en una primera sesión de 60 minutos. Me cuentas qué te trae.
Valoramos tu situación y marcamos objetivos realistas, a tu ritmo y a tu medida.
Sesiones de 50 minutos, semanales o quincenales, desde donde estés: España, Latinoamérica o el mundo.
Vamos ajustando técnicas, frecuencia y enfoque según avances. Tú llevas el timón.

Sobre mí
Psicólogo G.S. M-36402 · Terapia Afirmativa LGTBIQ+
Vengo acompañando desde hace años a adultos que siguen conviviendo con el patio del colegio: la hipervigilancia, el impulso de no destacar, la voz que avisa de que te van a pillar. El bullying homófobo no se supera con el tiempo, se elabora. Aquí se hace ese trabajo, sin revivirlo a lo bruto.
Trabajo con EMDR, una de las terapias con más evidencia para procesar experiencias traumáticas. Y conozco el tipo de herida específica que deja crecer siendo el «diferente» del aula: no tendrás que explicarme por qué duele tanto.
Gran parte de mi trabajo con hombres gais adultos es, en el fondo, trabajo con el adolescente que sobrevivió al aula. Cuando esos recuerdos se procesan de verdad, la vida presente cambia de una manera que sorprende. Aquí lo que pasó en el colegio no se queda en anécdota: se trabaja.
Sígueme en Instagram · @preguntadorenserieSobreviviste al aula sin ayuda. Sanar las secuelas no tienes que hacerlo solo: el trauma se procesa, y tu sistema puede aprender a descansar.
Reservar primera sesiónPreguntas frecuentes
Sí. El acoso sostenido en la infancia o adolescencia —más aún cuando ataca tu identidad— puede producir síntomas de estrés postraumático: hipervigilancia, recuerdos intrusivos, evitación y vergüenza crónica. Que fuera «cosa de niños» no reduce su impacto neurobiológico.
EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) es una terapia avalada por la OMS para el trauma. Ayuda al cerebro a reprocesar recuerdos que quedaron «atascados», de modo que puedas recordarlos sin revivirlos. En bullying homofóbico resulta especialmente útil porque suele haber escenas concretas muy cargadas.
Totalmente. El trauma no caduca solo: lo que quedó sin procesar sigue activo en forma de ansiedad social, vergüenza o alerta constante. La buena noticia es que el cerebro conserva la capacidad de procesarlo a cualquier edad.
Algunas pistas: se dispara en contextos parecidos (grupos, exposición, hombres en grupo), aparece vergüenza intensa desproporcionada al momento, o notas que reaccionas como si tuvieras de nuevo 13 años. En la valoración inicial rastreamos juntos ese origen.
No hace falta relatar cada detalle ni revivir el dolor de forma descontrolada. El EMDR trabaja con el recuerdo de forma dosificada y segura, siempre a tu ritmo y con recursos de estabilización previos.
Sí. El EMDR online con estimulación bilateral adaptada a videollamada cuenta con evidencia creciente y resultados comparables al formato presencial. Atiendo así a pacientes en España y toda Latinoamérica.
Dura 60 minutos: exploramos tu historia, tus síntomas actuales y valoramos si EMDR es el enfoque adecuado para ti. Las siguientes sesiones son de 50 minutos.
Reseñas en Google
Un acierto. Desde la primera sesión sentí que estaba hablando con alguien que realmente entendía mi realidad como hombre gay. Me ayudó a trabajar mis inseguridades y dificultades en mis vínculos.
El principal motivo por el que busqué ayuda fue porque el trabajo ocupaba prácticamente toda mi vida. Trabajo entre dos países, viajo mucho y siempre tenía plazos muy ajustados, así que al final mi pareja, mi familia y mi tiempo personal siempre quedaban para después. En terapia pude aprender a ordenar mejor mis prioridades y a dar espacio a cada parte de mi vida sin sentir que estaba descuidando la otra. Sigo siendo una persona muy exigente y disfruto mucho de mi trabajo, pero ahora también me permito descansar, irme de vacaciones y desconectar sin sentir culpa. Hoy estoy muy feliz con lo que estoy construyendo, la terapia me ha permitido aterrizar mejor mis objetivos y entender que priorizar es importante para poder estar en paz. Mariano ha sido mucho más que un terapeuta para mí, su calidad humana y cercanía han hecho que todo fluya mejor de lo que hubiera esperado.
Conocí a Mariano porque me lo recomendó una amiga que estudió con él. Al principio fui con mi novia a terapia de pareja, pero al final esa relación no salió adelante y decidimos separarnos. Aun así, sentí que había conectado muy bien con él y quise seguir el proceso yo solo. Durante estos años hemos hablado de muchísimas cosas: de mi forma de entender las relaciones, las parejas abiertas, mi manera de vivir el amor, de ver la sociedad y también de mis proyectos de vida. Cuando nos conocimos trabajaba de taxista y era árbitro de fútbol. Hoy he conseguido dedicarme a lo que siempre soñé: ser productor musical, y además tengo una relación estable con una mujer que adoro. Ya no voy con la misma frecuencia, pero de vez en cuando vuelvo para hacer un «check-in» y poner un poco de orden. Mirando atrás me doy cuenta de todo lo que ha cambiado mi vida y de lo importante que ha sido conocerme, quitarme fantasmas aprendidos del pasado y tomar el toro por los cuernos. Un abrazo!!!!
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