Tu relación con el porno
Exploramos qué significa para ti, cuándo y por qué recurres a él, y qué patrones hay debajo.
Cuando el porno deja de ser placer y se vuelve control, es hora de pedir ayuda. Terapia sin culpa, sin juicios morales, con un enfoque de reducción de daños que respeta tu autonomía.

¿Te suena esto?
Dices «esta es la última vez» y al poco vuelves a abrir el navegador, sin control.
Pierdes horas que no tenías para otras cosas y luego viene la culpa intensa.
Cada vez necesitas contenido más intenso, más extremo, para sentir lo mismo.
Lo usas para tapar ansiedad, soledad, aburrimiento o vacío; no por deseo real.
Te avergüenza tanto que no se lo has contado a nadie, ni a tu pareja.
Notas que afecta a tu deseo real, a tu vida sexual con otros, a tu rendimiento.
En qué te acompaño
Exploramos qué significa para ti, cuándo y por qué recurres a él, y qué patrones hay debajo.
Vergüenza, homofobia interiorizada, estrés de minorías. El porno a menudo tapa ansiedad o soledad.
A tu medida, no basado en abstinencia. Decidimos juntos qué significa «sano» para ti.
Una relación sana con tu deseo, tu cuerpo y tu sexualidad, sin culpa ni represión.
Si el porno es tu forma de regular emociones, trabajamos alternativas reales.
Impacto en pareja, en sexo con otros, en autoestima. Sanamos desde la aceptación.
Cómo trabajo
50 minutos. Me cuentas qué te trae, escuchas el enfoque y decidimos si quieres continuar.
Mapeamos el patrón: cuándo, por qué, qué emociones, qué necesidades hay debajo.
Semanal o quincenal, según lo que necesites. Terapia cognitivo-conductual + enfoque afirmativo.
Recuperas el control, entiendes qué necesitabas en realidad, y construyes una relación sana con tu deseo.

Sobre mí
Psicólogo G.S. M-36402 · Terapia Afirmativa LGTBIQ+
Trabajo desde hace más de ocho años con hombres gais en lo que más cuesta contar: deseo, sexualidad, vergüenza y esas conductas que empiezan aliviando y acaban ocupándolo todo.
La adicción al porno no es un problema moral ni una falta de voluntad. Casi siempre es un regulador: algo que calma la ansiedad, el vacío o la soledad durante veinte minutos y te deja peor después. Aquí no se trabaja desde la culpa, ni con la abstinencia como castigo.
Debajo suele haber algo más: la vergüenza de no poder contarlo, que es justo lo que lo mantiene en marcha. Aquí el uso compulsivo del porno, lo que viene a tapar y cómo recuperar tu deseo real se trabajan.
Sígueme en Instagram · @preguntadorenserieLa primera sesión es solo para conocernos. Reserva ahora y vemos en vivo cómo es trabajar juntos.
Reservar primera sesiónPreguntas frecuentes
Sí. La OMS la denomina Trastorno del Comportamiento Sexual Compulsivo (CIE-11). Lo que importa no es cuántas veces veas porno, sino si te genera sufrimiento, pérdida de control, o interfiere en tu vida. El malestar real que causa es lo que trabajamos.
No. El objetivo no es la abstinencia forzada, sino recuperar el control. La terapia usa reducción de daños: cambiamos tu relación con la pornografía según lo que tú necesites. Lo decides tú.
No hay un número mágico. El criterio es: ¿te sufre? ¿pierdes control? ¿interfiere en tu vida sexual, tus relaciones, tu trabajo?
Frecuentemente, sí. En hombres gay, la hipersexualidad puede estar alimentada por vergüenza internalizada, estrés de minorías, o la necesidad de escapar de la homofobia interiorizada. En terapia afirmativa, exploramos esto sin culpabilidad.
100% confidencial. Soy Psicólogo General Sanitario (colegiado COPM M-36402), sujeto a secreto profesional y deber de confidencialidad. Nada de lo que digas saldrá de la consulta.
Sí. Todas mis sesiones son online (videollamada segura) en español e inglés, desde cualquier lugar del mundo. Solo necesitas conexión a internet.
50 minutos. La primera sesión para conocernos es el espacio perfecto para contar qué te trae, escuchar el enfoque y decidir si quieres continuar. Sin presión.
Reseñas en Google
Consulté a Mariano cuando empecé a tener algunos problemas en mi intimidad, sobre todo relacionados con la eyaculación precoz y con el uso de la pornografía. Me ayudó mucho a entender qué estaba pasando y a tener bastante más control. La verdad es que ahora conozco un montón de técnicas y hasta me he encontrado aconsejando a amigos 😂. Estoy mucho más tranquilo con estos temas y, sobre todo, disfrutando muchísimo más de mi sexualidad. Muy buena experiencia.
Me decidí por la terapia con Mariano porque sentía que mi relación con el consumo estaba tomando una dirección incorrecta. Pasé por distintas etapas: la experimentación, la normalización, la conciencia de que me estaba afectando y, finalmente, el trabajo para recuperar el control y volver al equilibrio. Aunque sigo recorriendo este camino, he ido tomando una mayor conciencia, cumpliendo mis objetivos terapéuticos y sosteniendo en el tiempo los cambios que me había propuesto alcanzar. Con el tiempo entendí que el consumo era solo una parte de la historia. La terapia me ha ayudado a explorar qué había detrás de esa necesidad de evadirme o desinhibirme, trabajando aspectos relacionados con mi familia, mi identidad y mis relaciones afectivo-sexuales, la experiencia de vivir lejos de mi país, la soledad, ciertas expectativas vitales y la forma en que me afectan algunas presiones sociales. Gracias a este proceso, hoy me considero una persona más consciente y siento que estoy recuperando el equilibrio.
Empecé terapia porque quería aclarar algunas cosas de mi relación con mi novio. Con el tiempo también me di cuenta de que estaba perdiendo un poco el control con las salidas y el ocio, y eso acababa pasándome factura. Mariano me guió y ayudó, aportándome herramientas para una mejor gestión sobre todo lo que me estaba pasando, poco a poco fui notando un cambio y una evolución muy favorable en estos aspectos. Fue de gran ayuda su cercanía, profesionalidad y total confianza que me otorgó para hablar de todo sin ningún pudor y poder exponerle todo lo que me estaba pasando y sentía. Aporto ese vínculo necesario para sentirme cómodo y en un lugar seguro. Ahora siento que me comunico mucho mejor con mi pareja, nos escuchamos más… me cuesta menos poner límites.
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