Desmontar la idea de que hay que «demostrar» ser bisexual
Ni un historial de parejas equilibrado ni ninguna otra «prueba» son necesarios para que tu orientación sea real.
Bifobia interiorizada · Comunidad bisexual · Terapia afirmativa online
Terapia para la bifobia interiorizada: cuando la desconfianza hacia tu propia bisexualidad viene de dentro
No hace falta que nadie te diga que «no eres realmente bisexual»: a veces esa voz ya la tienes dentro, después de años escuchando que tu orientación es una fase, una confusión o algo a medio definir.
Psicólogo General Sanitario M-36402 · Online · Confidencial · Español e inglés
¿Te suena esto?
Cuando la duda sobre tu propia bisexualidad no viene de fuera, sino de ti
01
Te preguntas si «de verdad» eres bisexual o si en el fondo estás confundido o confundida.
02
Sientes que tienes que demostrar tu bisexualidad con cada relación que tienes.
03
Te cuesta creer en tu propio deseo cuando cambia de foco según la persona.
04
Sientes que decepcionas al colectivo LGTBIQ+ si tu pareja actual «no parece» suficientemente queer.
05
Te comparas con la idea de que la bisexualidad es «una fase» y temes que en tu caso sea cierto.
06
Evitas hablar de tu orientación incluso en espacios que se supone son seguros, por miedo a que no te crean.
En qué te acompaño
Terapia para la bifobia interiorizada: validar tu bisexualidad sin condiciones
Trabajar la vergüenza y la autoduda interiorizadas
Identificar de dónde vienen esas voces internas y empezar a soltar el peso que cargan.
Separar tu identidad de con quién estás en cada momento
Tu bisexualidad no depende del género de tu pareja actual ni de las anteriores.
Gestionar comentarios invalidantes
Vengan del entorno heterosexual o del propio colectivo LGTBIQ+, trabajamos cómo responder sin que te hagan dudar de ti.
Reconstruir confianza en tu propio deseo
Sin necesidad de que encaje en un patrón fijo o predecible para ser válido.
Espacio afirmativo desde el primer minuto
Tu bisexualidad es un punto de partida, no algo que se cuestiona ni se pone a prueba en sesión.
Cómo trabajo
Empezar es más sencillo de lo que crees.
1
Primer encuentro
Reservas online y nos conocemos por videollamada en una primera sesión de 60 minutos. Me cuentas qué te trae.
2
Diseñamos el camino
Valoramos tu situación y marcamos objetivos realistas, a tu ritmo y a tu medida.
3
Sesiones online
Sesiones de 50 minutos, semanales o quincenales, desde donde estés: España, Latinoamérica o el mundo.
4
Revisamos juntos
Vamos ajustando técnicas, frecuencia y enfoque según avances. Tú llevas el timón.
Sobre mí
Mariano Ventura Barreira
Psicólogo G.S. M36402 · Terapia Afirmativa LGTBIQ+
Llevo años acompañando a personas LGTBIQ+ a dejar de funcionar en modo supervivencia y empezar a vivir. En consulta no hay nada que tengas que demostrar: trabajamos desde el respeto absoluto a quién eres y a cómo quieres vivir tu identidad, tu orientación y tus vínculos.
Como psicólogo LGTBIQ+ sé que la LGTBIfobia también vive dentro del colectivo, y no voy a tratarte como un caso ni como una etiqueta. Tu orientación es válida tal como la vives hoy.
Las personas LGTBIQ+ presentan tasas de ansiedad y depresión más altas que la población general, y muchas tardan años en pedir ayuda por miedo a no ser entendidas. En mi consulta la bisexualidad no se cuestiona: se acompaña.
Sígueme en Instagram · @preguntadorenseriePuedes creer en tu propia bisexualidad sin tener que demostrarla a nadie
Empieza a soltar la vigilancia constante sobre si eres «suficientemente» bisexual
Reservar primera sesiónPreguntas frecuentes
Lo que la gente suele preguntarme
Sí, es muy habitual. La bifobia interiorizada no desaparece solo por tener claro, en teoría, quién eres; puede convivir con la certeza durante años.
No. Confusión implica no tener claridad sobre tu orientación; la bifobia interiorizada es dudar de una orientación que en el fondo sí tienes clara, por haber interiorizado prejuicios externos.
No. Tu orientación no depende de una proporción concreta de relaciones con un género u otro; no hace falta cumplir ninguna cuota para que sea real.
Es una experiencia dolorosa y frecuente. En sesión trabajamos tanto la respuesta hacia fuera como el efecto que tiene hacia dentro, para que no erosione tu propia certeza.
Nos conocemos por videollamada durante unos 60 minutos. Me cuentas tu historia con la bisexualidad y qué te ha traído a terapia en este momento.
Sí. Acompaño a personas LGTBIQ+ en España y en Latinoamérica, siempre que puedas contar con un espacio privado y conexión estable.
Sí, por supuesto. No hace falta llegar con una etiqueta cerrada; explorar también es parte legítima del proceso.