Lo que la hace tan cómoda
Está disponible siempre, no se cansa, no se ofende y no te devuelve la incomodidad de una cara. Para alguien que ha aprendido a medir cada palabra antes de decirla, eso es un alivio enorme y muy difícil de soltar.
Dependencia de la IA · Comunidad LGTBIQ+ · Terapia online
Cuando la IA es lo único que te escucha: adicción a la inteligencia artificial y soledad
Hablas más con un chat que con tus amigos. Le cuentas lo que no cuentas a nadie, no te juzga y está a las cuatro de la mañana. Eso no es ridículo: es exactamente lo que hace que enganche.
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acompañando
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¿Te suena esto?
No es que uses la IA. Es que ya no hablas con nadie más
01
Le cuentas cosas que no le has contado a ninguna persona de tu vida.
02
Consultas cada decisión, hasta las pequeñas, antes de decidir nada por tu cuenta.
03
Has notado que evitas conversaciones difíciles porque con la IA es más cómodo.
04
Le pides que te valide una y otra vez lo mismo, y el alivio dura poco.
05
Pierdes horas de sueño en conversaciones que no recuerdas bien al día siguiente.
06
Sientes algo parecido a un vínculo, y a la vez te da vergüenza reconocerlo.
En qué te acompaño
Por qué engancha y qué se trabaja
Aprobación infinita
Un modelo tiende a acompañarte en tu marco. Eso está bien para pensar, y es un problema cuando lo que necesitas es alguien que te discuta, que se calle a tiempo o que te sostenga sin resolverte nada.
Cuando sustituye en vez de acompañar
La señal no es cuánto la usas: es si ha ido ocupando el sitio de conversaciones que antes tenías con personas. Ahí es donde empieza a costar.
El caso LGTBIQ+
Mucha gente LGTBIQ+ la usa primero para nombrar lo que aún no ha dicho en voz alta: dudas de identidad, deseo, miedo a contarlo. Como primer paso puede ser útil. Como único sitio donde existes, se convierte en otro armario, más cómodo pero armario.
El bucle de la reafirmación
Preguntar veinte veces lo mismo esperando la respuesta que te tranquilice es el mismo mecanismo que la reafirmación en el TOC: alivia un minuto y refuerza la duda. Ahí el trabajo es cortar el bucle, no encontrar mejores respuestas.
Qué no vengo a hacer
No vengo a decirte que dejes de usarla ni a hacer de esto un drama tecnológico. Vengo a mirar qué función cumple y qué hueco está tapando.
Cómo trabajo
Cómo empezamos
1
Primera sesión
Nos conocemos por videollamada y me cuentas cómo la usas, sin que suene raro contarlo.
2
Para qué la usas
Separamos los usos que te ayudan de los que te aíslan o alimentan la duda. No es lo mismo ordenar ideas que pedir permiso.
3
Recuperar lo humano
Trabajamos lo que hace difícil la conversación con personas: ansiedad social, miedo al juicio, no saber pedir.
4
Un uso que te sirva
El objetivo no es cero IA. Es que la uses como herramienta y no como el único sitio donde puedes ser tú.
Sobre mí
Mariano Ventura Barreira
Psicólogo G.S. M-36402 · Terapia Afirmativa LGTBIQ+
Recibo en consulta a personas LGTBIQ+ que hablan más con un chat que con nadie de su vida, y que llegan con la sensación de que contarlo suena ridículo. No lo es, y cada vez es más frecuente.
La IA engancha porque hace algo muy difícil de encontrar: escucha sin cansarse, sin juzgar y a cualquier hora. El problema no es usarla; es cuando deja de acompañar a las conversaciones humanas y empieza a sustituirlas.
Y hay algo que se ve poco: para mucha gente fue el primer sitio donde se atrevió a nombrar su deseo o su identidad. Aquí eso no da risa: se trabaja lo que hizo falta para llegar ahí.
Sígueme en Instagram · @preguntadorenserieQue sea una herramienta, no tu única compañía
Reserva una primera sesión y miramos qué hueco está tapando.
Reservar primera sesiónPreguntas frecuentes
Lo que la gente suele preguntarme
Como diagnóstico formal, no: no está en el DSM-5. Lo que sí existe y se ve en consulta es un uso problemático, con aislamiento, pérdida de sueño y búsqueda compulsiva de reafirmación. Se trabaja como conducta, no como etiqueta.
No. Ese uso suele ser útil. La señal de alarma es otra: cuando sustituye conversaciones que antes tenías con personas, o cuando la necesitas para poder decidir cualquier cosa.
Es más común de lo que crees y no te convierte en nada raro. Estamos hechos para vincularnos con lo que nos responde con calidez. Lo que se mira aquí no es el cariño: es qué te falta alrededor.
No. El objetivo es un uso que te sirva, no la abstinencia. Igual que con otras conductas, quitar sin poner no funciona.
No está mal, y muchas veces es el primer paso. La pregunta útil es por qué con una persona no se puede todavía, y eso sí tiene trabajo.
Muy a menudo, sí. La IA elimina de golpe el riesgo de ser juzgado, que es justo lo que evita quien tiene ansiedad social. Por eso encaja tan bien y por eso conviene mirarlo junto.
Sí, terapia online con secreto profesional.
Reseñas en Google
Lo que dicen quienes ya pasaron por consulta
5,0
★★★★★
Valoraciones en Google
★★★★★
Con Mariano, me di cuenta de lo exigente que soy conmigo mismo y de cómo vivía siempre con la sensación de ir corriendo. Poder parar, ordenar las ideas y tomar decisiones con más calma me ayudó muchísimo. Hoy vivo en Nueva York con mi pareja y siento que estoy en un camino profesional que realmente he elegido y no que simplemente me ha ido llevando. Mirando atrás, el cambio ha sido enorme y estoy muy agradecido por todo el proceso.
★★★★★
Llegué a España sintiéndome completamente perdido, sin saber por dónde empezar y atravesando uno de los momentos más difíciles de mi vida. Encontrar a Mariano fue un antes y un después. Desde la primera sesión sentí que tenía un espacio seguro donde podía hablar sin miedo a todo lo que se me venía. Me ayudó a recuperar la calma, a ordenar mis ideas y a volver a creer que había salida, incluso cuando yo no la veía.
★★★★★
Muy buena experiencia haciendo terapia con Mariano. Me ayudó mucho con temas de pareja, trabajo y también con mi relación con mi familia. Me sentí súper cómodo y acompañado durante todo el proceso. La verdad, muy recomendable y seguro volveré más adelante 😊
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