Explorar sin juzgar
Un espacio donde puedes decir lo que deseas sin que yo reaccione con sorpresa, disgusto o juicio. Eso ya cambia algo importante desde la primera sesión.
Vergüenza sexual · Hombres gay · Terapia online
Vergüenza sexual en hombres gay: lo que deseas no te hace menos
No es lo mismo tener ansiedad ante el sexo que tener vergüenza de lo que deseas. La vergüenza sexual es diferente: no es que el sexo te ponga nervioso, es que lo que te atrae, lo que fantaseas, lo que disfrutas — te genera culpa, rechazo hacia ti mismo, o la sensación de que hay algo fundamentalmente mal en ti. Eso se puede trabajar.
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Madrid
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acompañando
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36402Colegiado
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EspañaEuropa y el mundo
¿Te suena esto?
Lo que no le has contado a nadie
01
Tienes fantasías o deseos que no cuentas a nadie porque te parecen raros o inaceptables.
02
Después del sexo viene la culpa, el arrepentimiento o la sensación de haber hecho algo malo.
03
Has intentado no pensar en ciertas cosas, solo para que vuelvan con más fuerza que antes.
04
Relacionas ciertos deseos con experiencias del pasado que te generan confusión o vergüenza.
05
La vergüenza hace que el sexo sea una experiencia de malestar más que de placer genuino.
06
Nunca has podido hablar de esto con nadie — ni con tu médico, ni con amigos, ni con parejas.
En qué te acompaño
Lo que se trabaja para dejar de esconder lo que deseas
Distinguir fantasía de intención
La mayoría de las fantasías no son deseos de actuarlas. Trabajamos esa distinción para que dejen de generar miedo o culpa.
Entender el origen de la vergüenza
¿De dónde vienen esos mensajes sobre lo que se puede desear? El trabajo de origen es fundamental para que cambien de verdad.
Separar la culpa religiosa o familiar
Si la vergüenza viene de una educación religiosa o de mensajes familiares sobre el sexo, eso tiene un trabajo específico y efectivo.
EMDR si hay experiencias que cargan ese deseo
A veces la vergüenza está anclada en una experiencia concreta. El EMDR trabaja esa carga sin que tengas que hablarla en detalle.
Construir una sexualidad que disfrutes
No para ser más sano en abstracto. Para que el sexo sea un espacio de placer genuino, no de gestión constante del malestar.
Cómo trabajo
Cómo se trabaja sin tener que detallarlo todo
1
Primera sesión
Hablo contigo sobre lo que te preocupa, sin empujarte más de lo que estés listo para compartir.
2
Evaluación
Entendemos el mapa: qué genera la vergüenza, qué la mantiene, qué hay detrás de ella.
3
Trabajo
Cognitivo, emocional, EMDR si aplica. A tu ritmo y con el nivel de profundidad que elijas.
4
Integración
El objetivo es que puedas relacionarte con tu sexualidad sin esa carga constante que pesa.
Sobre mí
Mariano Ventura Barreira
Psicólogo G.S. M-36402 · Terapia Afirmativa LGTBIQ+
Llevo tiempo trabajando con hombres gais que sienten que lo que les atrae o lo que disfrutan «está mal»: culpa después del sexo, rechazo hacia sus propias fantasías, la sensación de que hay algo defectuoso en su deseo. Casi ninguno llega hablando de vergüenza; llegan diciendo que no se sienten libres en su sexualidad.
La vergüenza sexual no es falta de moral ni algo que se cure «soltándote». Miramos de dónde viene —mensajes que aprendiste, silencios, lo que se dijo o no sobre desear a otros hombres— y cómo dejar de tratar tu deseo como un enemigo.
Casi siempre hay una capa más: la vergüenza se disfraza de «prudencia» y te aleja del placer y de la intimidad. Aquí tu deseo no se juzga ni se minimiza: se trabaja.
Sígueme en Instagram · @preguntadorenseriePreguntas frecuentes
Lo que cuesta preguntar sobre el propio deseo
Frecuente, sí. Normal en el sentido de que debería ser así, no. La vergüenza sexual tiene un origen aprendido — mensajes culturales, religiosos, familiares sobre lo que se puede desear. No es una verdad sobre ti: es una huella de esos mensajes que se puede trabajar.
La ansiedad sexual es miedo ante el acto o la situación sexual. La vergüenza sexual es el rechazo hacia los propios deseos, fantasías o preferencias. Pueden coexistir, pero son mecanismos distintos con abordajes diferentes.
No. El trabajo se adapta a lo que estés listo para compartir. Podemos trabajar la emoción — vergüenza, culpa, miedo — sin necesitar los detalles explícitos. Eso es tuyo hasta que decidas compartirlo o no.
No hay deseos que sean malos en sí mismos. Lo que importa es la distinción entre fantasía y acción: lo que uno desea imaginariamente no tiene implicaciones morales. El problema es la culpa que el deseo mismo genera, no el deseo en sí.
A veces sí. Muchos hombres gay cargaron años de vergüenza por ser gay — esa vergüenza puede extenderse a todo lo sexual. Pero la vergüenza sexual también puede ser específica de ciertos deseos, independientemente de la orientación.
Completamente. Sujeto a secreto profesional. Lo que hablemos en sesión no sale de ahí en ningún caso.
Puedes reservar tu primera sesión directamente desde el botón de esta página, o escribirme por el formulario, al WhatsApp +34 623 18 36 25 o por Instagram @preguntadorenserie. Podemos empezar por donde estés más cómodo.
Reseñas en Google
Lo que dicen quienes ya pasaron por consulta
5,0
★★★★★
Valoraciones en Google
★★★★★
Empecé con Mariano después de probar dos psicólogos, me acompañó a transitar uno de los momentos más difíciles de mi vida. Siempre me sentí muy acompañado y contenido. Recomiendo su trabajo sin ninguna duda.
★★★★★
El principal motivo por el que busqué ayuda fue porque el trabajo ocupaba prácticamente toda mi vida. Trabajo entre dos países, viajo mucho y siempre tenía plazos muy ajustados, así que al final mi pareja, mi familia y mi tiempo personal siempre quedaban para después. En terapia pude aprender a ordenar mejor mis prioridades y a dar espacio a cada parte de mi vida sin sentir que estaba descuidando la otra. Sigo siendo una persona muy exigente y disfruto mucho de mi trabajo, pero ahora también me permito descansar, irme de vacaciones y desconectar sin sentir culpa. Hoy estoy muy feliz con lo que estoy construyendo, la terapia me ha permitido aterrizar mejor mis objetivos y entender que priorizar es importante para poder estar en paz. Mariano ha sido mucho más que un terapeuta para mí, su calidad humana y cercanía han hecho que todo fluya mejor de lo que hubiera esperado.
★★★★★
Consulté a Mariano cuando empecé a tener algunos problemas en mi intimidad, sobre todo relacionados con la eyaculación precoz y con el uso de la pornografía. Me ayudó mucho a entender qué estaba pasando y a tener bastante más control. La verdad es que ahora conozco un montón de técnicas y hasta me he encontrado aconsejando a amigos 😂. Estoy mucho más tranquilo con estos temas y, sobre todo, disfrutando muchísimo más de mi sexualidad. Muy buena experiencia.
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