Separar tu valor de tu físico
Trabajamos la relación entre cuerpo, autoestima y ambiente gay sin promesas de «aceptarte tal cual» de un día para otro: paso a paso, con herramientas concretas.
Autoestima · Hombres gay · Terapia online
Cuando nada de lo que logras parece suficiente: terapia para la autoestima en hombres gay
El ambiente gay tiene criterios de valía muy visibles: el cuerpo, la edad, la masculinidad, las apps. La comparación se vuelve constante y el «no soy suficiente» se instala sin que nadie lo ponga ahí conscientemente.
Psicólogo General Sanitario M-36402 · Online · Confidencial · Español e inglés
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Madrid
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acompañando
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y el mundo
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¿Te suena esto?
No es vanidad: es que llevas años midiéndote con una vara que no para de subir.
01
Te comparas en las apps y sales peor parado, aunque sepas que las fotos están retocadas.
02
Un cumplido no te dura ni un día; una crítica se queda semanas.
03
Sientes que tienes que «compensar» con humor, éxito o cuerpo para gustar.
04
Te cuesta pedir lo que quieres en una cita por miedo a parecer «demasiado».
05
Evitas el gimnasio o la playa porque la comparación te hunde antes de empezar.
06
Por dentro sabes que «vales», pero no lo sientes ni un segundo del día.
En qué te acompaño
Terapia afirmativa para hombres gay con baja autoestima: sin exámenes ni rankings.
Desmontar la comparación constante
Identificamos qué dispara la comparación en apps y redes, y qué haces automáticamente después. Ahí es donde se puede intervenir.
Revisar el diálogo interno
La voz que te dice «no eres suficiente» tiene un origen. La localizamos y aprendes a responderle distinto.
Trabajar la autoexigencia
Éxito, cuerpo, estatus: cuando la valía depende de logros constantes, cualquier bajón se vive como fracaso personal. Lo desactivamos.
Poner límites sin miedo al rechazo
Pedir lo que necesitas en una relación o cita deja de sentirse como un riesgo de que te descarten.
Sostener la autoestima fuera de la pareja o el ligue
Que tu valor no dependa de si alguien te ha escrito hoy o de cómo ha ido la última cita.
Cómo trabajo
Empezar es más sencillo de lo que crees.
1
Primer encuentro
Reservas online y nos conocemos por videollamada en una primera sesión de 60 minutos. Me cuentas qué te trae.
2
Diseñamos el camino
Valoramos tu situación y marcamos objetivos realistas, a tu ritmo y a tu medida.
3
Sesiones online
Sesiones de 50 minutos, semanales o quincenales, desde donde estés: España, Latinoamérica o el mundo.
4
Revisamos juntos
Vamos ajustando técnicas, frecuencia y enfoque según avances. Tú llevas el timón.
Sobre mí
Mariano Ventura Barreira
Psicólogo G.S. M-36402 · Terapia Afirmativa LGTBIQ+
Llevo años acompañando a personas LGTBIQ+ a dejar de funcionar en modo supervivencia y empezar a vivir. En consulta no hay nada que tengas que demostrar: trabajamos desde el respeto absoluto a quién eres y a cómo quieres vivir tu identidad, tu orientación y tus vínculos.
Como psicólogo LGTBIQ+ trabajo la autoestima sabiendo que el contexto gay tiene sus propias presiones, y no voy a tratarte como un caso ni como una etiqueta.
Los hombres gay con baja autoestima presentan tasas de ansiedad y depresión más altas que la media, y muchos tardan en pedir ayuda por miedo a que se les reste importancia. En mi consulta la autoestima no se cuestiona: se acompaña.
Sígueme en Instagram · @preguntadorenserieTu valor no debería depender de un match
Un espacio donde trabajar la autoestima en hombres gay de forma concreta, sin frases hechas.
Reservar primera sesiónPreguntas frecuentes
Lo que la gente suele preguntarme
La homofobia interiorizada es vergüenza específica de ser gay: el rechazo a la propia orientación o expresión de género. La autoestima baja que trabajamos aquí es más amplia: el patrón de sentirte insuficiente en relaciones, apps, trabajo y cuerpo, aunque no tengas problema con ser gay. A veces coexisten; a veces son cosas distintas.
El ambiente gay tiene criterios de valía muy visibles: físico, edad, masculinidad, estatus. Las apps amplifican la comparación. Y muchos hombres llegaron a la adultez ya con la mochila de haber sentido que eran «menos» por ser gay. Eso deja un patrón de autoexigencia y comparación que se alimenta solo.
Sí. Precisamente eso es lo que exploramos en terapia. No necesitas traer el análisis hecho.
Depende de la historia y la intensidad. Algunos cambios se notan en meses; otros requieren más tiempo. Lo valoramos en la primera sesión.
Sí. Toda la terapia es online.
Sí, es frecuente. Trabajamos también el impacto en las relaciones desde la terapia individual.
Una conversación sin juicio en la que me cuentas qué estás viviendo. Decidimos juntos si tiene sentido continuar.