Vigorexia e inteligencia artificial: cómo afectan a la imagen corporal

Vigorexia e inteligencia artificial: cuando el cuerpo deja de ser real

La vigorexia e inteligencia artificial están cada vez más presentes en redes sociales y afectan directamente a cómo percibimos nuestro cuerpo. ¡Ese cuerpo tiene IA! Me decía una persona en Instagram a partir de una foto que colgué de mi perro con mi entrenador personal (yo no estaba en la foto). Te aseguro que el cuerpo era real, vamos, que lo sigue siendo, yo lo veo todos los días… pero no dejó de llamarme la atención el comentario. Y como justamente esta semana he tenido varios pacientes con los que hemos trabajado síntomas relacionados con este fenómeno, hoy quiero hablarte de la vigorexia e inteligencia artificial y su impacto.

¿Qué es la Vigorexia?

La vigorexia aparece cuando una persona se obsesiona con su cuerpo. Nunca se siente lo suficientemente fuerte o musculoso. Los demás sí la ven en buena forma. Suele pasar que dedica muchas horas al gimnasio, se preocupa demasiado por la comida o usa suplementos de forma excesiva. Detrás de esto hay mucha ansiedad y una imagen corporal distorsionada. La vigorexia se enmarca dentro del trastorno dismórfico corporal —no es un trastorno alimentario, aunque comparta rasgos con ellos—. Puedes ampliar información sobre este trastorno en la Asociación Americana de Psiquiatría. A veces, esta presión estética puede ir acompañada de conductas propias de la bulimia, como comer en exceso y luego intentar compensarlo con ayunos, provocarse el vómito o ejercicio extremo.Sí, el de la foto soy yo. Es real, pero aparece con tres brazos. Pedí a la inteligencia artificial usar proporciones del David de Miguel Ángel. El resultado recuerda a Shiva, la deidad india. Y claro, el resultado es espectacular: piel perfecta, pectorales cincelados, simetría imposible. Por un instante, mirarme así me hizo sentir más atractivo. Pero enseguida vino la pregunta: ¿por qué necesito verme así para gustarme? Esa imagen no soy yo; es una fantasía generada por un algoritmo.Cada día más hombres —en especial hombres gays cis— caemos en esa misma trampa digital vinculada a la vigorexia e inteligencia artificial. Consulta más sobre salud mental en la Organización Mundial de la Salud. Los filtros nos permiten crear versiones “mejoradas” de nosotros mismos, pero también alimentan una ansiedad creciente por alcanzar un cuerpo perfecto que no existe. Ahí está la trampa de la que se alimenta la vigorexia e inteligencia artificial: el cuerpo es siempre inalcanzable.

Impacto de la vigorexia e inteligencia artificial en hombres gays

Como psicólogo veo a diario cómo este fenómeno afecta la salud emocional y la autoimagen dentro de la comunidad LGTBIQ+. Puedes explorar más recursos en The Trevor Project.1. Comparaciones irreales.La IA fabrica cuerpos que no responden a la biología, sino a la estética del deseo. Verlos repetidos una y otra vez en redes genera frustración y autocrítica constante. Puedes leer más sobre el impacto de redes sociales en la autoestima aquí.2. Refuerzo del ideal único.En los espacios gays, el ideal del cuerpo atlético y definido se amplifica. Los filtros y la IA refuerzan ese canon, invisibilizando cuerpos gordos, trans, mayores o simplemente reales.3. Escalada hacia la presión + inteligencia artificial.Cuanto más se idealiza lo imposible, más hombres se lanzan a rutinas extremas, dietas restrictivas y uso de sustancias para acercarse al modelo digital.4. Auto-objetificación.Editar el propio cuerpo una y otra vez nos enseña a vernos como productos, no como personas. Esa mirada externa se cuela en la autoestima y la erosiona.5. Ansiedad social.La distancia entre el “yo digital” y el “yo real” provoca miedo al rechazo. Muchos evitan mostrarse sin filtro, incluso en relaciones íntimas.6. Distorsión del bienestar.El foco deja de estar en la salud o el disfrute del movimiento, y se desplaza hacia el rendimiento estético. Se entrena para la cámara, no para el cuerpo.7. Normalización del «irrealismo»Vemos cuerpos imposibles a diario. Nuestra percepción se adapta. Lo real parece insuficiente, lo natural pierde valor.

Conclusión: volver a habitar lo real

Hemos perdido el amor por los cuerpos reales porque la imagen digital se volvió una moneda de validación, como lo eran (¿antes?) los likes. Pero ningún algoritmo puede sustituir la sensación de bienestar que da aceptarse y habitar el propio cuerpo.La terapia nos ayuda a desactivar el ideal único, a mirar con más compasión y a reconectar con el placer de lo auténtico. Si quieres profundizar, revisa información sobre trastornos alimentarios aquí. Recuperar el amor por lo real no es renunciar a la belleza, sino recordar que lo bello también somos nosotros, tal y como somos.

Para reflexionar

• ¿Qué siento cuando veo una foto mía sin filtros? Identifica la emoción.
• ¿Por qué me resulta tan difícil aceptar mi cuerpo tal como es hoy?
• ¿Qué parte de mí busca validación cuando publico una imagen editada?
• ¿Puedo reconocer en qué momento pasé de querer cuidar mi cuerpo a intentar “corregirlo”? (¿Fue un momento, una edad, un evento, una persona que vi…?)
• ¿Cómo se sentiría vivir en un cuerpo que ya no necesita aprobación externa?
• ¿Qué paso pequeño podría dar hoy para reconciliarme con mi cuerpo real?

Puedes continuar leyendo artículos relacionados tales como este sobre compensación en la comunidad LGTBIQ+La presión sobre la imagen corporal no existe en el vacío: está profundamente conectada con el estrés de minoría LGTBIQ+, que genera una vigilancia constante sobre cómo nos presentamos ante el mundo, incluyendo cómo luce nuestro cuerpo en redes sociales y en nuestra vida diaria.Si lo que has leído resuena contigo y quieres trabajarlo en un espacio seguro y afirmativo, puedes conocer más sobre la terapia LGTB en Madrid que ofrezco. Estaré encantado de acompañarte.

Preguntas frecuentes sobre vigorexia y filtros de inteligencia artificial

¿Qué es exactamente la vigorexia?

Aparece cuando alguien se obsesiona con su cuerpo y nunca se siente lo bastante fuerte o musculoso, aunque los demás sí le vean en buena forma. Suele venir con muchas horas de gimnasio, preocupación excesiva por la comida y uso de suplementos, y detrás hay ansiedad y una imagen corporal distorsionada.

¿La vigorexia es un trastorno alimentario?

No. Se enmarca dentro del trastorno dismórfico corporal, aunque comparta rasgos con los trastornos alimentarios y a veces vaya acompañada de conductas de bulimia, como comer en exceso e intentar compensarlo después.

¿Qué tienen que ver los filtros y la IA con esto?

Los filtros permiten crear versiones «mejoradas» de uno mismo, pero también alimentan la ansiedad por alcanzar un cuerpo perfecto que no existe. Ahí está la trampa: el cuerpo de referencia es siempre inalcanzable, porque lo genera un algoritmo.

Si verme retocado me hace sentir mejor, ¿qué tiene de malo?

La pregunta útil es otra: por qué necesitas verte así para gustarte. Esa imagen no eres tú, es una fantasía generada por un algoritmo, y el alivio que da dura lo que dura la foto.

Si el espejo y las apps deciden cómo empieza tu día, escríbeme y lo miramos juntos.

Este artículo tiene fines informativos y no sustituye una evaluación psicológica profesional.

Línea de ayuda 024

La Línea 024 de atención a la conducta suicida del Ministerio de Sanidad (gratuita y disponible 24 horas) atiende también situaciones de crisis emocional. Si hay una urgencia o un riesgo inmediato, llama al 112. Este contenido no sustituye una atención de urgencia.

Artículo revisado y redactado por Mariano Ventura Barreira – Psicólogo General Sanitario · Colegiado M-36402
Última revisión: 24 de septiembre de 2026